又想到以往自己每次来祭拜并没有今日这么惨，她今日的惨状也有身下这人的功劳，又有些后悔没早点让他背，前半段白白受了那么多苦，让爹娘和哥哥在天之灵心疼。

成珏可不知道李兮纯已经在后悔没早点让他背了，还生怕她半路反悔，边背着她往上走边给她说自己的训练计划，给她持续画饼做安抚。

“首先咱们先从绕着苍梧院晨跑开始，晨跑是最简单也最有效的锻炼方式，而且不论你之前底子多差，坚持晨跑一个月，保证你脱胎换骨。”

“这么有用？”

“对，等你晨跑半个月开始就能慢慢提速，然后再加点重量，以后不带重量，别说这种台阶，再来几倍，你都轻轻松松地上去。”...

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